Benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro

Os trabalhos manuais são uma forma ideal de se concentrar e esquecer os problemas. Além disso, nos permitem desenvolver aspectos como a coordenação e a psicomotricidade e reduzem o estresse.


Atividade Manual para melhorar a saude

Em primeiro lugar, ao falarmos de “trabalhos manuais” nos referimos a qualquer atividade física ou estética realizada com as mãos. O objetivo costuma ser o desenvolvimento pessoal, criativo e um momento de recreação.


Sabemos que, geralmente, as pessoas gostam de fazer trabalhos manuais em seu tempo livre, principalmente em épocas em que é tradição compartilhar presentes.

No entanto, a maioria delas não sabe a respeito dos benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro.

Segundo a doutora Sharon Gutman, professora no Programa de Terapia Ocupacional na Universidade de Columbia (Estados Unidos), as atividades que se relacionam com a função neurológica podem ser classificadas em três categorias:


a) Aquelas que ativam o sistema de recompensa do cérebro (liberam dopamina, causando sensação de bem-estar e prazer);


b) As que preservam a função cognitiva na velhice;


c) As atividades que promovem a resposta de relaxamento;


Além disso, Gutman afirma que as atividades como a música, o desenho, a meditação, a leitura, as artes e artesanatos, assim como os reparos em casa, podem estimular o sistema nervoso.

Inclusive podem amenizar os efeitos das doenças relacionadas com o estresse e o risco de sofrer de demência.


Ainda, descobriu-se que, ao participar em atividades que estimulem os processos de aprendizagem, é mais provável que se reforce e estimule a formação de uma série de redes neuronais no cérebro.


Estes são mais alguns benefícios dos trabalhos manuais para a saúde e o bem-estar:

Impulsionam o desenvolvimento cognitivo.


Relaxam e tranquilizam.

São um detonador da fluidez. Ou seja, melhoram a capacidade de concentrar a atenção e os pensamentos em uma área.


Promovem a constância e perseverança.

Desenvolvem aptidões de coordenação entre sentidos: olho-mão, percepção espacial, destreza motora.

Fomentam a criatividade.


Melhoram o autoconceito e a autoestima

Diminuem os sintomas da depressão.


Ou seja, atividades manuais são tão importantes para nossa saúde quanto ginástica! Se vc ainda não pratica, é melhor ir se programando e se preparando, voce irá se surpreender com a qualidade de vida que passará a ter!

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